春季天气变暖，气温上升，但早晚与日中温差大，常常有三五度甚至十几度之多。同时，室内气温跟不上室外气温上升的变化，北方停暖气之后更是室温骤降，所以如果衣服骤然减少很多，人体会不适应这种温差，或是早晚着凉而导致感冒发烧等症状。久病体虚之人、老年人、婴幼儿因免疫力较低，更应该多加注意，有意捂着一点，慢慢地减衣服，这才符合养生之道。
注重“下厚上薄”
“春捂”并不是全身上下包裹得严严实实。中医学理论认为，人体的头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，
也就成为捂的重点，尤其是人的双脚更应“捂”，而且大部分寒气都是由下而上入侵人体，损伤阳气。尤其是年轻爱美女性，过早穿上裸露脚踝、脚趾、膝关节的轻薄装、超短裙等，久而久之会引起下肢疼痛、无力、酸胀等症状，甚至会导致关节炎、老寒腿等各种情况。所以，“春捂”要捂到点子上，下半身也就是双腿和双脚要作为重点，不要过早脱掉棉裤和棉袜，晚上用热水泡脚，盖好被子，日常注意防寒和保暖，让“春捂”捂出健康，捂出活力。
春“捂”知时机
医疗气象学家根据调查研究发现，许多疾病的发病高峰期与冷空气来境和过境有着密切的联系。气温的骤降和骤升，以及某一极端温度在短时期内的持续，都将引起一些疾病的发作，比如消化不良，在冷空气到来之前，它便先知先觉，捷足先登了；而青光眼、心肌梗死、中风等，则是在冷空气过境后，随着温度急剧变化，患病率也会骤然增加。因此，“春捂”的最佳时机，应该是冷空气到来之前的24~48小时，再晚便成雨后送伞，没什么效果。
